跑步 跑步双腿像拖铅块其实是训练错重点! 这样练提升长距离铁人赛跑步段表现 参加过长距离铁人赛事的朋友们都知道,常常会发现骑完车之后,要开始跑步时双腿好像绑着铅块一样重,抬都抬不起来。有时候以 ... 2023-11-15
跑步 埃塞俄比亚长跑冠军都在用的跑山训练秘诀-之字攻顶 埃塞俄比亚出了无数名世界长跑冠军,并多次打破马拉松世界纪录。那你知道衣索比亚跑者训练时都在练什么吗?有一招长期在跑者 ... 2023-11-15
跑步 只要40分钟! 埃塞俄比亚冠军运动员一周的跑步训练课表 「如果你够努力的话,40 分钟就够了。」培训非洲首位女性奥运金牌得主德拉尔图.图卢、5000 米和 10000 米世界纪录保持人肯 ... 2023-11-15
跑步 达不到理想的跑速成绩是因为训练量太少?从准确记录了解自己开始 部分的跑者认为自己没有跑出PB、没有变快,是因为训练的不够多或是量不够大,于是他们把训练加倍、跑量加大,这样的训练在短 ... 2023-11-15
跑步 用数字来量化跑步训练的能力!STRYD带你了解这4项能力指标 每一种技术都要透过无次有效率的训练来进步,这可以运用在所有的事情上面,跑步也不例外。如果你有看过任何国际级的跑步赛事 ... 2023-11-15
跑步 5种跑步速度训练菜单 让你跑5K更快、更轻松 5公里不仅是跑步新手容易达成的目标,更是正式比赛与测验等竞速距离。因为5K非常需要速度,如果想让成绩更好、破PB,你必须 ... 2023-11-15
跑步 打破5K世界纪录的Joshua Cheptegei 惊人成绩是怎么训练的? 乌干达名将约书亚·切普特盖(Joshua Cheptegei)本月 14 日在世界田径总会鑽石联赛摩纳哥站,以 12 分 35 秒 36 打破高悬 16 ... 2023-11-15