健身 重训常见的组数与重复次数 对于刺激肌肉成长哪个比较重要? 我们都知道重量训练对于身体肌肉来说是不可或缺的练习,即使你的训练课表安排不是每天训练核心肌群、手臂肌肉或是胸大肌之类 ... 2023-10-17