跑步 达不到理想的跑速成绩是因为训练量太少?从准确记录了解自己开始 部分的跑者认为自己没有跑出PB、没有变快,是因为训练的不够多或是量不够大,于是他们把训练加倍、跑量加大,这样的训练在短 ... 2023-11-15