孕妇运动有控制体重、减轻下背痛、缩短分娩时间... 等好处，但不是人人都适合，在进行运动时需要特别注意一些事项，以确保母 ...

记得刚进健身房的时候，健身房教练有问过小青妳是刚刚开始接触健身吗？是不是以前都没有规律的运动习惯？其实教练会这样问是 ...

运动后其实是肠胃吸收最好的时间 在开始进健身房运动前，小蝶其实不知道运动后其实是肠胃吸收最好的时间，是某天教练聊天提 ...

跑步能锻炼肌肉吗？提到跑步，人们很少会把它跟锻鍊肌肉联想在一起，因为多数精英跑者的身型都跟专注于练肌肥大的健身人南辕 ...

因为各种原因，大家待在家里的时间很多，也在家运动，虽然待在家运动很方便，也有许多动作也是不需要器材就能进行，不过也有 ...

当我们知道髋关节屈肌可以防止受伤及帮助训练，接下来就是要了解有哪些拉伸动作可以帮助我们来做放松与加强髋关节屈肌。这些 ...

是否在运动时，总觉得脚踝关节卡卡的以及有紧绷的感觉？像是深蹲、或是跑步时，总觉得蹲不下去或是脚步很沈重。其实，如果有 ...

现在的上班族每天都有很长的时间盯着萤幕，就算下班之后，也是手机不离身，随时在低头滑手机，这样长时间下来，脖子自然就会 ...

从2020年初COVID-19爆发疫情以来，免疫系统的强弱就成为许多人关注的焦点。那该如何才能增强我们人体的免疫功能避免感染病毒 ...