跑步膝盖痛是很常见的问题，不只会阻碍原本的训练计划，甚至会导致跑者长期的身体不适。本篇文章将介绍五种常见膝盖疼痛的原 ...

「跑步对膝盖有害」是个常见迷思，许多研究已证实并非如此，甚至在长期追踪下，跑者罹患关节炎的风险比非跑者来的低。不过， ...

路跑已成为现代人休闲运动重要的一部分，有研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病风险，同时改善高血压、不正常血脂等问 ...

耐力训练说穿了就是恢复力的训练。虽然不是说跑步受伤一定是你的错，但是明知道自己弱点在哪、怎么做会受伤，却假装看不见而 ...

当你开始尝试跑步之后，就会发现拥有一双健壮的腿才能在跑道上创造纪录，因此，加强下肢肌群的训练就成为了许多跑者必做的功 ...

你是不是曾有这种经验﹕跑完一场路跑赛或是强度较高的训练后，双脚无感，反倒是下背明显痠痛﹖下背部是个常被跑者忽略的重要 ...

如果你在一周内跑超过八百公里，你的身体会发生什么变化?英国一名33岁的冒险王上个月创下跑步机上的世界纪录，在一周内跑524 ...

「错误」的定义是：偏离标准。而跑步引起疼痛的原因大都是「你做错了某些事」；疼痛多发生在脚掌接触到地面时（支撑期），它 ...

相信大家都对腹肌与马甲线的追求从未停止。根据一项调查显示，腹肌是许多人认为十分性感的肌肉之一，因此，对于打造腹部线条 ...