最近天气开始变凉，如果没有好好动动的话很容易就全身酸痛，想要去按摩又没时间而且需要花大笔金钱~今天就要来教大家四个瑜 ...

便秘是现代社会中十分常见的肠胃问题，不论是小孩、成人、长者，都可能遭遇便秘的困扰。除了补充水分、均衡饮食以及良好作息 ...

现代人上班整天坐在办公室，长时间的坐姿导致腰痠背痛、肩颈僵硬、身体紧绷，但忙碌的生活又没有多余时间可以运动，该怎么办 ...

造成膝盖痛的原因有很多种，包括运动扭伤、退化性关节炎，或是肌力不足加重双膝负担等，不论什么原因，温和的运动对于舒缓膝 ...

美食当前难以抵挡诱惑，导致吃太饱胀气怎么办？运动是立即消胀气的有效方法之一，但许多人以为饭后不能运动，其实是要避免做 ...

现代人因为生活压力过大，除了睡眠时间不足之外还会造成失眠的状态，因此睡前的放松与伸展就变得格外的重要，所以这个过程不 ...

相信压力和焦虑已经成为我们忙碌生活的一部分；无论你是在家中还是在工作中，每个人都会时不时地发生这些精神上的问题，这也 ...

在做瑜伽或是空中瑜伽时常会有「倒立」的动作，不少人认为倒立非常养生，但想要顺利完成「倒立」的动作，其实还是要由专家来 ...

从未接触过瑜珈的人常会抱着「我柔软度太差学不来」、「折来折去好痛苦」等令人生畏的想法。事实上，无论是在课堂、家裡甚至 ...

练瑜珈可以帮助瘦身吗？一般人的观念瑜珈能有效的提升柔软度及放松心灵，对于减重瘦身方面则较倾向于进行中高强度的运动训练 ...