瑜珈女神Miya四核心瑜珈 4 CORE YOGA让你透过瑜伽将人生由黑白转彩色 有瑜珈女神称号的Miya夏米雅继今年初《如瑜得水写真文集》后,相隔4个月之后再度推出结合瑜珈、皮拉提斯、徒手重训等技巧的 ... 2023-11-16 168 瑜伽
4 CORE YOGA 四核心瑜伽—12招助你解决万年肩颈痠痛 肩颈周围的肌肉及筋膜是现代人最常出现痠痛紧绷的部位之一,本单元的训练有助于缓解上斜方肌及肩胛肌的紧张,可作为平时自我 ... 2023-11-16 67 瑜伽
坚持就是胜利!皮拉提斯能让身型更修长动人,你不坚持做下去吗? 皮拉提斯是许多上班族热衷的运动,下班后去上课可以放松一整天紧绷的心情。而皮拉提斯核心运动不仅能紧实小腹,还会带动全身 ... 2023-11-16 100 瑜伽
生理期痛到无法下床?瑜伽婴儿式让你月月战胜经痛! 是否在生理期前后,你的情绪反应很大吗?且经痛让你必须吞止痛药度日?透过许多国外研究显示,日常透过瑜伽运动婴儿式(Chil ... 2023-11-16 73 瑜伽
3组瑜伽动作提升关节稳定度,助跑者改善膝盖痛 许多跑者都有膝盖痛的困扰,其实跟髋关节有关。当髋关节的稳定度变差时,会让站立时期的股骨内缩且内转,胫骨也会内转,进而 ... 2023-11-16 70 瑜伽
放下你的手机,来一趟舒压瑜珈释放紧绷的身心灵 现代人忙压力大的程度不可小观!许多人因为工作以及生活压力导致睡眠品质变差、暴饮暴食,不仅外型走样,连心裡也开始不健康 ... 2023-11-16 76 瑜伽
4 CORE YOGA 四核心瑜伽—臀部训练12招 臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌,如果这些肌群足够有力,不仅能帮助你在做爆发性训练的时候强而有力,还能减轻腰 ... 2023-11-16 63 瑜伽