相信大家都对腹肌与马甲线的追求从未停止。根据一项调查显示，腹肌是许多人认为十分性感的肌肉之一，因此，对于打造腹部线条 ...

过度使用、废用、误用是肩膀疼痛的主要原因。棒球选手中的投手，是过度使用肩膀的典型例子。投手每天要投数十颗球，为了提升 ...

当我们在进行腿部肌力强化训练计划时，绝对很难将弓步训练动作屏除在外，除了深蹲或硬举之外，基本上各式弓步训练动作都十分 ...

我们都知道臀部肌肉可以帮助我们在训练得时后达到更好的效果，如深蹲、硬举，甚至是跑步的时候，如果臀部肌力不足的话，便容 ...

想要练出漂亮腹肌时，你会想到做哪个动作最有效？不用怀疑大多数的人都会直接想到仰卧起坐，没错！这个动作我们从小开始，无 ...

一名40多岁男性左侧膝盖已疼痛1年多，该患者从事汽车保养维修作业超过20年，本身没有特别外伤病史。患者平日工作时常以蹲坐 ...