健身 不能外出运动脂肪拼命堆积!正确运用原地慢跑也是一个快速消耗热量的方式 跑步一直以来都是瘦身或减脂族最常做的有氧运动,但在COVID-19 新冠肺炎疫情期间,我们将很难去户外进行各项运动训练,因此 ... 2023-11-15
健身 想练成八块腹肌 你最不能错过这三个超强的训练动作 减脂这件事情是许多现代人最关注的重点,尤其是腹部的脂肪消除更是难上加难。一般来说腹部脂肪过多容易引起身体健康的问题, ... 2023-10-19
运动百科 免疫系统强弱跟肌肉量有关!医学研究指出增肌减脂的重要性 从2020年初COVID-19爆发疫情以来,免疫系统的强弱就成为许多人关注的焦点。那该如何才能增强我们人体的免疫功能避免感染病毒 ... 2023-10-18
健身 3个基础又正确的健身观念 让你可更快速达成减脂或增肌的目标设定 跟随着网络的发达,有许多的训练技巧与相关知识也多到让你无所适从,很难挑选出真正可以帮助你达成阶段性训练目标吧!有许多 ... 2023-10-18
健身 想大幅提升运动后的燃脂效率,这3项有氧运动你绝对不能错过 想透过运动让燃脂效率更加提升的你,是否都有听过「后燃效应(after-burn effect)」?这在科学上称为「运动后过量耗氧量(E ... 2023-10-18