跑步 跑步双腿像拖铅块其实是训练错重点! 这样练提升长距离铁人赛跑步段表现 参加过长距离铁人赛事的朋友们都知道,常常会发现骑完车之后,要开始跑步时双腿好像绑着铅块一样重,抬都抬不起来。有时候以 ... 2023-11-15
跑步 10公里跑进55分钟的跑步训练计划 10 公里是 5K 新手跑者踏入半马进阶跑者的第一步,以一般跑者平均来说,如果身体健康且周跑量 24-50 公里,可在 50-70 分钟 ... 2023-11-15
跑步 跨入铁人三项比赛前必须先找出对的跑步功率目标 当您已经用尽体力完成游泳及自行车后,还有办法能将跑步功率维持在原定的目标上吗?如果是比一场半程超级铁人赛 113 (70.3) ... 2023-11-15
跑步 世界级菁英跑者慢得让人难以置信! 原因是… 为了准备马拉松目标赛事,在轻松跑的日子加速到节奏跑、甚至加入间歇跑,这样会进步比较多吗?美国一名运动生活作家 Alyssa ... 2023-11-15
跑步 打破5K世界纪录的Joshua Cheptegei 惊人成绩是怎么训练的? 乌干达名将约书亚·切普特盖(Joshua Cheptegei)本月 14 日在世界田径总会鑽石联赛摩纳哥站,以 12 分 35 秒 36 打破高悬 16 ... 2023-11-15
跑步 跑完初马血管年轻4岁! 研究发现初马训练可「逆转」血管老化 随着年纪增长,血管硬化成为每个人老了都将面临的健康问题。虽然大家都知道跑步对心肺有益,但对血管的益处有多大呢﹖根据欧 ... 2023-11-15