男女都受用!好莱坞健康饮食4技巧

曾经被票选为「全球最性感男人」的好莱坞动作巨星杰森史塔森Jason Statham在新片《拳力突袭Wild Card》中刻意控制饮食,将近长达3个月的时间只吃菠菜与糙米饭,让自己精壮的身形看起来更符合角色的精实。

对于维持身材向来很有一套的杰森史塔森Jason Statham说:「很多人都会跑健身房,但却没有以正确的态度在「认真」运动,哪怕你只运动了40分钟,只要是认真的都会很有效。」除了运动外,饮食也是维持好身材的最大关键,杰森史塔森Jason Statham提供以下4个饮食小技巧,女孩们也很受用喔!

【好莱坞明星的饮食4技巧】

技巧1/千万不要饿到自己

『很多人都以为饿就可以瘦,但其实精算卡路里与少量多餐才是正确的饮食方式。』

技巧2/尽量避免摄取精緻醣类与面粉

『我几乎不吃面,不吃含醣食品,也尽量不碰酒精,这些都是让人发胖的主因,但却也是最难执行的一部分。』

技巧3/纪录下任何进到你嘴裡的食物与饮料

『我甚至连喝水都会纪录,因为这样才可以检视你一天吃喝了多少东西,对健康有没有帮助。』

技巧4/要定时定量

『我一天会固定吃6餐,加起来2000卡路里的食物,可以多吃蛋白、蔬菜、鱼肉与坚果类食品。』

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