超人气韩国演艺圈男神苏志燮在在出道前曾经是游泳健将，除了在高中时期获选水球国家代表队种子培育选手外，也以体育特长生的身份进入韩国体育大学。出道后更代表韩国体育大学于1996年第77届全国体育大会赢得男子游泳团体组银牌、蛙泳个人赛项目100m、200m两面铜牌，完美的身材及帅气的脸孔多年来受到许多粉丝青睐。而苏志燮日前则在综艺节目中透露自己在拍摄韩剧《Oh My Venus》期间，一个半月内就减掉了7公斤！究竟苏志燮怎么瘦的呢？一起来看看他的经验分享。
尽量远离淀粉
为了拍戏，对于身材相当自律的男神苏志燮，在拍摄韩剧《Oh My Venus》期间，由于饰演了健身教练，所以对于体态的控管也更加严格。据搭档合作的申敏儿表示，苏志燮基本上是不吃米饭与其他淀粉类的食物，整个剧组因为他自律的程度也连带影响了大家和他一起把淀粉戒掉，同时也能让自己在摄影机镜头中更瘦一点。
不吃加工食物
许多营养师都会告知大众说，加工食物对人体的危害非常大，这也是许多明星一直遵守的观念！男神苏志燮非常坚持这样的饮食方式，同时避免任何加工食品，尽量可能吃食物的原味，因此像昰瘦肉、鸡蛋、海鲜和蔬菜水果等，天然的饮食才是能维持身体健康的一个重要环节。为了让完美的肌肉线条好好的维持住，苏志燮平常只会吃鸡胸肉跟番薯，这样也能够防止因为吃到重咸的食物而造成水肿的状况。
滴酒不沾
睡眠不足会大大影响体内的激素平衡、导致嘴馋。男神苏志燮多年来则是维持着规律的睡眠时间来达到体内真正的保养，只要睡眠时间充足了，对于隔天做任何运动都有事半功倍的效果！
每天花3小时健身
除了饮食的严格把关以外，固定运动还是要有。男神苏志燮平常也会固定花3到4个小时来健身，如果觉得一次3个小时太久了，可以分成早、中、晚3次的运动，疲累感也会减少一些。运动项目有种量训练、有氧运动这样交替的做，只做单一运动成效不一定好。
充足的睡眠
透过长肌肉分为3大要素：充足训练、充足营养、充足睡眠，这三者为一个环节，并且都是缺一不可！但拥有充足的睡眠，是让促进生理健康最不可或缺的，当睡眠不足时，会破坏隔天的训练效果，并影响到力量发挥以及运动表现，必须要拥有良好的睡眠质量才能促进肌肉生长以及修补受损的肌群，当肌肉量提高时，才能减去更多的脂肪来达到瘦身目的。男神苏志燮多年来则是维持着规律的睡眠时间来达到体内真正的保养，只要睡眠时间充足了，对于隔天做任何运动都有事半功倍的效果。
看完男神的保养方式，是不是觉得只要有心还是可以做到？有志者事竟成，这么多男神、女神能够越来越好，也是他们坚持下去才能成功，相信正想瘦身的你，只要有心也可达成！
资料来源／Womens Health、Instagram
责任编辑／妞妞
