Netflix上最热门的韩剧「驱魔面馆」自2020年开播以来获得许多人的好评，这部剧是由同名漫画所改编而来，由金世正、赵炳圭、刘俊相和廉慧兰主演，他们组成捉鬼4人组假藉着面馆人员的身分对抗留在人世间的恶鬼，但这篇我们不是要讲述这部夯剧的内容，而是剧中扮演最强怪力拥有者贾莫卓的52岁演员刘俊相，深受女性观众们所讨论的超勐身材。
在剧中最强怪力拥有者贾莫卓年龄约为39岁，在许多的情节内不时的露出结实且线条分明的身材，尤其又以狂暴的肌肉更是让许多女粉丝口水直流，但是扮演他的演员事被誉为国民丈夫的刘俊相在现实世界裡已经52岁，扮演起30多岁的剧中角色却毫无散发出浓厚的大叔感。
然而私下非常喜爱健身锻鍊肌肉他，甚至于体脂肪曾低到只有3%左右，只能说刘俊相的日常生活与训练真的十分的严格。这篇我们将为大家简单的整理他对于肌肉最常做的三个训练方式，想要如同刘俊相拥有结实线条的你可别错过了！
1.强化核心肌力-前水平
前水平这个动作最常在街头健身的练习中看见，只运用双手紧握槓杆将身体正面朝上并与地面保持水平，要完成这样的训练动作都必须藉由强大的背部与手臂肌力，然而要维持水平状态则需要有强大的核心肌力。
2.背肌训练王牌-引体向上
被公认为练背最好的动作就是引体向上，它可以锻鍊到背阔肌、大小圆肌、二头肌、后三角肌、胸肌、菱形肌等等的众多上半身肌群，所以，被列为上半身的锻鍊之王，尤其是刘俊相这种时间不多又想要练出狂暴背肌线条的人，最适合採用这样的动作来进行快速训练。
3.Pilates Cadillac鞦韆桌
这个看似有点像马戏团特技表演器材的Cadillac鞦韆桌，在许多的韩星IG上都有看过，这种利用方框进行的运动是属于Pilates（皮拉提斯）的器材之一，能有效的加强全身的协调性与训练深层肌肉，最特别的地方在于这个器材必须要运用自身的力量撑起，属于强度较高的全身性训练，有许多高难度的Pilates动作都可以搭配它来使用。
资料参考／刘俊相Instagram
责任编辑／David
