再过两周就要跨年，这时候我们又要重新拟定新一年的目标了。身为跑者的你，也许会想要保持身体不受伤、打破自己的跑步记录或是参加一场越野跑。无论你新年的目标是什么，这边有几个小撇步，应该可以让你更有动力的去完成它们！

 1  找物理治疗师检查一下身体

我们大部分人的身体都有着肌群不平衡与部分肌肉比较弱的状况，而这些问题会限制我们的跑步表现或导致受伤。即便现在的你并没有受伤的纪录，不过，去给专门处理运动伤害相关的物理治疗师检查一下身体还是会很有帮助的。他们可以帮你找出你身体哪边可能已经出现问题，并且建议你适合的训练计画来帮助你保持身体健康。

 2  请一个跑步教练

跑步教练不单单只能训练职业运动员，他们也可以带你去跑很多你没去过的地方，或是让你的能力更上一层。一个跑步教练可以提供最适合你的客制化训练计画，帮助你解决跑步上的问题，以及评估你一路上跑步的状况；当你受伤或是生病时，他们也可以协助你修正自己的训练计画，让你可以继续的往你的目标迈进，而不会因为受伤或是生病而让计画停滞不前。

 3  保持一份完整训练记录

把每次的跑步都纪录下来，这样的纪录对于你的跑步训练会有很好的回馈效果，让你可以重新审视自己的状况，并作出修正。在笔记本或app上写下你的训练日记，纪录你跑步的距离、当天的身体感觉以及状况。持续且详细地记录那些会影响到你跑步的因素，可以帮助你在面对问题时，可以快速的解决，以及帮助你更加进步。

再过两周就要跨年了，不知道大家对于明年有怎么样的运动计划呢？如果还没有明确的计画，不妨先试试看上面这些小撇步，让你明年可以超越今年的自己，突破自己的极限，并跑得更好！