从2020年开始为了预防COVID-19的传染，戴上口罩已经成为绝大多数人日常必备的装备之一，甚至已经归纳进每天出门除了钥匙、钱包以及手机这三项口头清单中的一员，但对于喜爱运动或重量训练的人来说，都会担心戴上口罩会不会干扰在运动训练过程中的呼吸能力，关于这点我们将以2020年11月最新的研究来告诉大家。
根据萨斯喀彻温大学（University of Saskatchewan）一项剧烈运动过程中戴的口罩不会影响运动表现或血液和氧气水平的新研究发现，戴上口罩对运动表现没有有害的影响性。这项研究于2020年11月发表在国际环境研究与公共卫生杂志上，评估了在循环测试过程中手术口罩和三层布口罩的使用情况，研究人员评估了十四名身体活动和健康的参与者，让他们踩着固定自行车直到筋疲力尽。
这个研究的参与者保持所需的踏板速度时，测试强度会通过自行车的阻力等级逐渐增加，当个人无法跟上踏板速度时，测试就会直接结束；所有的参与者完成该测试3次（每次测验都在不同天），研究人员记录了整个过程中的肌肉和血氧水平，最后他们发现并表明，戴上口罩对肌肉和血液的氧合影响最小，并且对运动表现没有有害影响（以疲劳时间或峰值功率输出来衡量）。
运动生理学家兼这项研究的领导者Keely Shaw博士说，口罩已经被证明是一种低成本且有效防范COVID-19传播的工具。我们都知道运动对于身体的健康有非常大的帮助，所以，如果你想要在密闭的空间内运动或训练，例如健身房或是运动中心，都建议要戴上口罩来进行运动。
对身体和大脑的影响
研究人员对于这项研究的结果并没有特别的惊讶，Keely Shaw博士指出，世界上有需多氧气密度较低的地区，也有许多的运动员可以透过循序渐进的训练方式，让身体逐渐的习惯环境与稀薄氧气的供给，另外，也有许多的医疗人员都必须长时间戴口罩，因此对于呼吸的能力来说不会有特殊的影响。
纽约理工学院运动科学计划的讲师亚历山大·罗斯斯坦（Alexander Rothstein）只出一个例子，Rothstein说美国顶尖长跑运动员加伦·鲁普（Galen Rupp），患有哮喘和过敏症因此在花粉数高或空气污染的时候，都会戴上口罩进行常规的训练项目，因此，我们可以想像到在高强度运动中，口罩将不会对于个人的训练成效造成阻碍。
Keely Shaw博士也特别强调，我认为戴着口罩的不适感可能会导致运动能力的下降，但可以透过适应性以及努力让运动训练正常进行，最少目前的研究没有发现这个措施也什么影响性。这项研究中所代表的体育锻炼可能无法准确反映日常的体育锻炼，这很可能包括至少30分钟的有氧运动，戴口罩更长的锻炼时间可能会对运动产生更大的影响。
资料参考／MDPI
责任编辑／David
