最近新型冠状病毒疾病（武汉肺炎）肆虐，许多人都怕上健身房会被传染、也有些人希望运动时有多一层保护，连户外运动都戴着口罩。在国外以及世界许多人会带着口罩运动，然而有的人认为戴口罩运动能让吸气时阻力变大，训练时难度增高，因此就能增加运动表现，但是这是真的有帮助吗？
专业运动员採用「高原训练面罩」，训练呼吸肌
根据林口长庚纪念医院复健部主治医师林杏青表示，有一些比较专业的运动族群可能知道，有一种口罩叫做高原训练面罩（elevation training mask），口罩侧面可以密合脸部不漏气，前端由进气阀控制吸气时的气流量，增加呼吸时的阻力，达到训练呼吸肌的目的。 口罩原本最希望是能够模拟高海拔低氧环境下的训练，因为高海拔地区缺氧，身体血液中的含氧量较低，只要适应够久应该会增加血液中的红血球数目、细胞利用氧气的效率等，这些适应环境产生的改变有助运动表现。然而，在缺氧环境训练，常常没办法达到该有的训练强度，结果不一定能让运动员表现更强。
戴着「高原训练面罩」训练，无法增加运动后的最大摄氧量
根据美国运动委员会（American Council on Exercise）的整理，每周两次二十分钟的高强度飞轮训练，总共训练六周，戴着面罩训练并没有改变肺功能，或是血红素浓度，实际上，戴着面罩时血氧降低也不多2%。近来的研究都指出，戴着高原训练面罩训练和没有戴相比，没办法更增加运动后的最大摄氧量（心肺功能的极限）。然而，戴着面罩训练可能有助于推迟无氧阈值（运动过程中，乳酸开始大量堆积的时间），还有在无氧阈值时的力量输出能力，和心肺功能无法随运动强度再继续提升时的力量输出。 至于戴高原训练面罩训练，能不能增加力量表现？虽然，理论上在缺氧环境下训练，可以增进肌肥大和肌力，目前的研究还没有办法证实戴着高原训练面罩训练，可以达到这样的效果。甚至有些研究发现，在深蹲和握推的过程中，如果戴着高原训练面罩训练，会让做动作时的速度变慢，长期以来降低训练成效。
有心血管疾病别轻易尝试戴口罩运动
有心血管疾病者，千万别轻易尝试戴口罩运动。即便是密合度极佳的高原训练面罩，都无法明确证实能直接促进最大有氧或阻力运动表现，一般外科口罩只有部分空气从正面通过进入，当然就更没有办法达到效果。如果本身有心血管疾病想试着戴口罩运动，最好能先与具有心肺功能或运动相关专长的医师讨论过后再决定，避免因为呼吸阻力的增加引起其他运动时的风险。
