对于初学者而言，第一次进入健身房或许会感到完全不知所措，不知从何开始做训练，此时你需要一个长凳和哑铃，你就可以做一系 ...

繁重的工作压力让你长期久坐没时间站起来运动，更不用说健身房了。是否开始担心之后的聚会胖到朋友认不出你是谁？想靠居家训 ...