还在烦恼下半身该怎么瘦吗？是不是已经尝试过许多方法都觉得困难呢？或许你这个烦恼可以消失了。这位来自南韩超高人气健身网红朴自美（SMI），她影响力与人气窜升速度超越了瘦身女王Miss金以及郑多燕。然而她曾经因为下半身肥胖而缺乏自信，因此开始专研针对如何瘦下半身的运动，最后因此成功还当上了健身网红。
下半身较胖自卑，自创减重运动进而成为网红
朴自美已经是拥有两个孩子的母亲，但因从以前下半身较肥胖而自卑，随后面对产后松弛、肥胖与掉发倍感忧郁，虽然试过各种瘦身方法，不仅成效不好，甚至还导致严重复胖。为了重拾自信，她进而开始研究瘦身资讯，然而在没有健身教练的指导下，自创「居家锻鍊马甲线」计画并成功塑身，因效果卓越而受网友效法与推崇，进而以素人之姿风靡韩国瘦身界且成为网红。她的YouTube频道还破100万点击率，以及Instagram粉丝追踪人数还高达快40万。
스미홈트（@smitruti1010）分享的贴文 于 PDT 2020 年 5月 月 8 日 下午 11:35 张贴
她的毅力让人深感佩服，朴自美只花了5个月的时间，救将失控的肥肚练出深邃川字线，成效让人下巴都掉下来。
스미홈트（@smitruti1010）分享的贴文 于 PST 2019 年 11月 月 25 日 下午 7:23 张贴
然而现在很多沙发马铃薯喜欢废在床上，因此，朴自美推荐给喜欢赖在床上的人也可以试试这一招。透过仰卧起坐、抬腿、左右扭转腰部等动作，都能紧实腹部核心，长时间下来可以让腰、腹、腿都瘦下来。
스미홈트（@smitruti1010）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 6 日 上午 12:01 张贴
看完朴自美的健身方式，是不是该动起来了呢？即便你是一颗沙发马铃薯，也千万不要气馁，因为在床上还是可以好好运动，运动完累了你便可以倒下了（笑）。如果要看更多运动方式，可以上朴自美的INSTAGRAM上学习动作，趁夏天即将到来，一起展现出最傲人的身材。最后但朴自美表示，当然一定要配合饮食，少吃让下半身肥胖的食物会更有效喔。
资料来源／INSTAGRAM
责任编辑／妞妞
