无论你是为了防疫少出门，或是没目标赛事降低跑量，为了让未来能跑的更强、更长、更持久，这段期间可以花更多心力在肌力训练 ...

肌力是让跑者增加跑步表现、无伤完赛的重要关键，然而该怎么练却众说纷纭，有些训练虽是时尚潮流，却没有科学根据，而功能性 ...