达不到理想的跑速成绩是因为训练量太少?从准确记录了解自己开始 部分的跑者认为自己没有跑出PB、没有变快,是因为训练的不够多或是量不够大,于是他们把训练加倍、跑量加大,这样的训练在短 ... 2023-11-15 546 跑步
停止跑步2周对心肺、肌肉有什么影响﹖ 做到这件事停跑不用怕 新年连假不是宅在家就是出门走春,没有跑步运动加上大吃大喝,开工后是不是发现你跑力下降的幅度跟体重增加的幅度一样大﹖停 ... 2023-11-15 243 跑步
用数字来量化跑步训练的能力!STRYD带你了解这4项能力指标 每一种技术都要透过无次有效率的训练来进步,这可以运用在所有的事情上面,跑步也不例外。如果你有看过任何国际级的跑步赛事 ... 2023-11-15 97 跑步
骑脚踏车能代替轻松跑? 低冲击运动助跑步表现达最佳状态 想增加跑步速度、强化运动表现,除了平常吃课表、健身练肌力之外,其实还有个非常好的交叉训练选择已被证实有效,就是室内脚 ... 2023-11-15 80 跑步
最新的跑鞋更适合你吗?运用跑步功率数据挑选适合的鞋款 跑鞋可说是跑者最重要的装备之一,其舒适程度与性能将会大大影响跑步表现,穿着适合自己的跑鞋除了有助于提高成绩,也能降低 ... 2023-11-15 104 跑步
跑步训练只要增加训练量就能有效缩短完成的时间? 你认为增加跑步的训练量就可加速完成距离的时间吗?最近的研究表示,这样的训练方式对于某些跑者来说是可行的,但并非能适用 ... 2023-11-15 83 跑步
跑步时最常见这3种错误摆手动作! 摆不好让你腰痠背痛 跑步时,多数人注重下半身的跑姿,但其实上半身「摆手」如果摆不好,除了让你跑完腰痠背痛,更可能影响跑步效率。在跑者的跑 ... 2023-11-15 112 跑步
跑步时脚掌该怎么触地? 转换跑姿前先改变这件事 跑步有没有效率、容不容易引发运动伤害,跟跑姿有很直接的关係。跑步是一种全身性运动,姿势对了,上下半身的连动就会顺畅, ... 2023-11-15 459 跑步