响应性别平权! UNDER ARMOUR「UA Pride」系列6/2骄傲上架 6 月份是一年一度的同志骄傲月,近年来越来越多人关注及参与同志骄傲月各式活动,但支持平权不分时节,彩虹的意义不该随着骄 ... 2023-11-17 142 健身
健身房运动打满3剂疫苗不用戴口罩 规范完整Q&A看这边 COVID-19 疫情持续延烧,中央流行疫情指挥中心于 4 月 22 日颁布接种三剂疫苗才可进健身房运动措施,引发诸多健身人不满。教 ... 2023-11-17 80 健身
NBA射手Seth Curryr健身专用 耐磨训练服ArmourPrint 5/26上市 在健身房训练时通常会选择透气及轻薄的训练装备,但使用器材训练时,因服装长时间与器材或地面接触和磨擦,容易造成起毛球和 ... 2023-11-17 67 健身
如果你每天只能花5分钟做4个核心训练动作 这四招必学! 在广大的健身世界中,光是核心训练就有数百种不同动作以及变化式,无论是初学菜鸟或是经验丰富的老鸟,都可能难以选择哪些动 ... 2023-11-17 114 健身
超越居家健身极限! 中高阶徒手伏地挺身超级变化式 许多健身人希望穿衣服看起来更挺,尤其是男性开始健身的第一个训练动作多是练胸。其实无论你进不进健身房,在家也能练出傲人 ... 2023-11-17 64 健身
在家也能练出黄金倒三角!4招有效练背居家训练 在家裡没器材还能练出大肌肌吗?日本知名健身教练清水忍指出:「居家健身无法锻鍊出大肌肉」完全是错误观念,只要有知识和意 ... 2023-11-17 81 健身
卧推的进阶与退阶动作是什么? 搞懂才能安排避免受伤的课表 无论任何人,在运动训练追求更好的表现与成绩之前,最重要的就是避免受伤。以下守则是美国肌力与体能训练教练布兰登.李瑞克 ... 2023-11-17 73 健身
训练时肌肉痠痛、疼痛差在哪? 美国教练分别提出正确处置方桉 谈到进步,最重要的是持续不懈,而疼痛是持续不懈的对立面。你知道面对不舒服、痠痛和疼痛要用不同方式吗?如果有某项运动让 ... 2023-11-17 66 健身
多强壮才算够强壮? 美国肌力教练这样回答 多强壮才够强壮?美国肌力与体能训练教练布兰登.李瑞克 (Brendon Rearick) 表示,成人体能的标准、运动员的基础体能与运动 ... 2023-11-17 81 健身
从年轻人到银发族都适用的初学者肌力训练课表 肌力与体能训练教练梁友玮(山姆伯伯)也是专业运动训练平台「山姆伯伯工作坊」创办人,致力于推广功能性肌力训练的他,针对 ... 2023-11-17 68 健身
桥式练翘臀却只痠大腿? 专家示范让你真正「练对」的肌肉唤醒操 从「用进废退」的观念来看,当身体缺乏规律的活动或长期维持同样姿势时 (例如久坐),某些肌肉功能就会受到抑制,相对另一 ... 2023-11-17 78 健身