减肥不用只吃鸡胸肉和地瓜 来做低盐泡菜炒饭便当,色香味俱全健身也可以吃 大家都知道吧?减重时,一天最重要的一餐就是午餐!午餐吃得好,就能预防晚餐暴饮暴食或过度饮食的诱惑。现在减重不用只吃鸡 ... 2023-11-21 192 饮食营养
减肥吃减醣饮食,不再抓破头想菜单!美国瘦身女王教你用栉瓜做不开火意式料理 我通常多在晚餐才会做出糟糕的饮食选择,也就是我太晚才要做晚餐,却根本不知道要准备什么料理的时候。规划餐点很重要,规划 ... 2023-11-21 98 饮食营养
麦片吃腻了?5分钟教你做4种网红隔夜燕麦,好吃又好看 多年以前和老公过着只有工作的生活,没有留意身体健康的问题,长期偏食与甜食上瘾,随着年纪的增长,代谢变差、肌肉流失身材 ... 2023-11-21 77 饮食营养
低卡美味又营养!DIY「寿喜烧蒟蒻面」吃得饱又健康 寿喜烧蒟蒻面 材料(2人份):牛肩肉片200g~250g、洋葱1/2颗、板豆腐80g、鸿禧菰半包、蒟蒻丝200g、柴鱼 ... 2023-11-21 78 饮食营养
只有320大卡!DIY义式酪梨波菜烘蛋,超有饱足感 义式酪梨菠菜烘蛋(320kcal) 建议大家试试这道可轻松上手的义大利烘蛋。这裡的做法是使用全麦面包来替代义大利面条 ... 2023-11-21 87 饮食营养
不怕「粽」下肥胖!2款低卡蒟蒻粽创意DIY 又到了吃粽子应景的端午节了,今年打算吃什么口味的粽子呢?市售的传统咸粽一颗热量超过500大卡,就连没包馅料的硷粽都有150 ... 2023-11-21 149 饮食营养
营养师最爱的甜汤 可养颜美容、肠道不卡卡! 跟大家介绍一道我自己本身常在喝的甜汤----银耳桂圆红枣汤!相较一般常见的花生汤、红豆汤、烧仙草等热量来得低,对身体比较 ... 2023-11-21 82 饮食营养