【核心提示】：单吃水果或蔬菜减肥，容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法，犒劳下大家的味蕾。
★淨血蔬果汁
材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个。
做法：将所有材料洗淨之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：淨血蔬果汁材料均为高维生素，低热量的果蔬，不仅有助于消化，还可以淨化血液，进而改变酸性体质，防止肥胖。
★番茄苹果汁
做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。
功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身材有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
★芦荟蜂蜜汁
材料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。
做法：将芦荟洗淨去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
功效：芦荟有泻火、解毒、化瘀及治疗便秘等药用，此外它还具有极高的美容价值。常喝芦荟蜂蜜水不仅能减肥，还能护肤哦。
★苹果淮山汁
材料：苹果半个，新鲜淮山四两，蜜糖半汤匙。
做法：将苹果去皮去籽后切成粒状，然后把淮山去皮，切成粒状。把苹果粒和淮山粒同时放入果汁机中，加入适量蜂蜜，然后搅拌打匀成汁即可。
功效：苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。
★橙汁优酪乳
材料：鲜橙1个，蜂蜜，优酪乳。
做法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与优酪乳、蜂蜜搅匀即成。
功效：优酪乳能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，减肥同时能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。
资料来源：39健康网www.39.net
