到底什么运动可以在空中进行呢？当然第一个想到的一定是空中瑜伽！但是，有一项运动不仅能让你在空中进行肌力训练以及强化核心、燃脂，还能在过程中体验到运动兼玩乐的感觉。这么有趣又能瘦身的运动，怎么能错过呢？
Bungee Fly 带你在空中运动飞翔
聊到Bungee Fly，诺玛瑜珈创办人Shany雪妮老师开心地说道这堂课到底有多有趣，上过的学员都觉得非常舒压。Bungee Fly是一种利用弹跳的方式来做训练，採用专业设计的弹簧与改良版攀岩安全吊带，以弹簧的弹性拉推牵引驱动身体运动，因此在弹上去的同时，需要用到全身肌肉去抗衡它，因此这项课程不仅可以锻鍊到人体的肌耐力、心肺耐力、弹跳力、核心肌群，还可以刺激脑内啡分泌，让人在训练时感到快乐，除此之外，还能预防腰痠背痛、提高心脏机能让身体更年轻以及增加肌肉的灵活性，还可以享受到离开地面短暂飞行的感觉。
Bungee Fly融合舞蹈、杂耍，更能在运动上添加趣味
Bungee Fly也被比喻为在空中的TABATA，因为可以消耗大量热量，让你处在又爱又恨的状态，离开地面时就想下去，下去时又想往空中飞。此外，Shany雪妮老师还在Bungee Fly课程裡添加了许多变化的训练，进而推出了轻功小品、轻功武打等变化课程。这些课程将舞蹈、武术、马戏团等动作融合在Bungee Fly裡，让学员们可以像武侠小说裡的角色们飞簷走壁，以及像马戏团裡的演员们在空中翻磙，将这些生活中一般人不太可能做得到动作融合在这些课程裡，更会对这项运动上瘾。此外Shany雪妮老师还表示，自已曾经在一星期上了3次Bungee Fly后，莫约一个月时，体脂还降了3％！这可能是一般重训、有氧训练都无法达成，因此这一系列的课程真的对于燃脂塑身的效果真的非常好！
除了Bungee Fly，空环的训练课程也相当热门。此课程是从马戏团的想法而来。採用空环训练，不仅可以强健体魄、增加专注力，还能增加身体的协调性与美感。
这么有趣的课程，相信不来体验看看一定很可惜，但Shany老师表示，平常没运动习惯的人，刚开始上课一定会觉得非常累。因为没运动习惯的人刚接触时，约莫10分钟可能会出去换气不顺的状态，做到30分钟还会全身爆汗！因为Bungee Fly对心肺的锻鍊也大有帮助，因此想来体验上课的人，建议还是要有点肌耐力以及有不错的心肺功能会比较没这么辛苦。另外，
