哪些是有影响力的趋势？
本文试图以一个较客观的方法来量化2016-2020年的调查结果，希望找出既具影响力又有延续性的趋势。由于ACSM的电子问卷是请受访者依照可能是趋势的程度填写1-10分，因此排名越高的趋势表示有越多专家强烈地认为这是健身趋势，或许代表这个趋势有较大的影响力。如果按照排名，第一名的给予影响力分数10分，逐一递减到第10名给予1分，最后再除以5计算每年的平均。从下表可以发现，穿戴科技的影响力是近五年来最高的，接着是高强度间歇训练、团体训练、体重训练以及肌力训练。
穿戴科技
穿戴科技自2016 年第一次出现就成为当年的趋势之首，除了2018 年降为第三，2019 年后又成为第一，上一个像这样高居不下的现象发生在十年前，从2008到2013连续六年，具有专业认证体适能的教练都是排名第一的趋势。观察这两种趋势的相似点，可以发现最主要的驱动力是与成本不成比例的巨大利润。尽管专业认证考试的报名费都十分高昂，但只要获得证照即可带动该证照项目的产业链（硬体设备、教学服务…），对于发放证照端或教练端都是一本万利的生意。同样的，在强调「数据训练」的背景下，穿戴科技仅靠非常低廉的硬体成本就可以获得巨大的利润。原本在2018 年穿戴科技名次跌落第三时，各界猜测穿戴科技的市场已经达到饱和的地步，然而人工智慧、大数据、物联网的出现使穿戴科技可以给予更细緻的资讯，从而使得穿戴科技再次攀上高峰。
高强度间歇训练
高强度间歇是指在短时间内进行强度非常高的运动，再搭配短暂的休息时间，这种训练法最主要的亮点是「耗时短、效率高」，在极短的时间燃烧消耗大量的卡路里。虽然有些学者认为进行高强度间歇是有受伤的风险，不过对于繁忙的现代人而言，或许时间效率是运动选择上非常重要的考量，而这也是为甚么高强度间歇自2014 年出现以来，一直是保持在前三大趋势的原因。
团体训练
团体训练是指超过5人以上、统一由教练带领设计好的团体课程，课程会依不同体能层级而有分级，也会依照不同的健身需求 (有氧操、飞轮、舞蹈等)而有不同的课程。原本团体训练在2017年只有第六名，但却在近三年内和高强度间歇、穿戴科技并列，佔据了前三名的地位。这样的现象可能是出于成本的考量，由于大部分的团体课程跟减肥与塑身较相关，而这种需求虽然非常普遍，却没有强烈到支撑一对一的指导，团体训练刚好在价格和主打效果上符合这样的需求才会出现这样的盛况。
自重训练
自重训练指的是单纯利用自体重量为阻力的训练，透过变换不同的动作来改变阻力的方向，达到训练不同部位的效果，好处是不需要额外的设备，且没有场地限制；而缺点也非常明显，阻力最大的上限就是自身体重，无法进行较高强度的训练，无法满足训练者想提升肌力的需求，因此近几年来有下滑的趋势。
肌力训练
肌力训练在2020 年正式限缩范围在自由重训，也就是非机械式重训器材的重量训练，槓铃、壶铃、哑铃或药球等，根据不同的运动型态也会进行不同的训练动作。这个趋势从有这项调查以来一直很稳定的保持在3-6名，可能是因为这是想提升肌力最基础的方式，因此相较于其他趋势，肌力训练较少大起大落的表现。
