Q1：健身的意义
健身对我而言就是在照顾自己的一种方式。有各种不同的健身方法可以採用，而我们需要关照的面向也不少，包括身体、心理、情感、精神，都需要保持在最佳状态。如果你和你要照顾的事物关係密切，那么必须进行调整、检查，才能照顾好它，让它有一定程度的完美，而健身就是这个概念。
Q2：为什么妳现在试图摆脱媒体形塑下的「身体自爱」呢？
身体中立（Body Neutrality）和身体自爱（Body Positive）的概念相同，就是好好接受自己所在的身体。我不断发现，身体自爱的概念确实比单纯的「自爱」更广大，这让关于你的一切都是完美的、关于身体的一切都长得恰到好处。与其专注于身体，不如追求、享受、创造、执行身而为人的存在意义，而不是将自己视为资本主义的机器。
要注意的是，身体自爱不意味着总是快乐的，也不意味能够突然透过一些动作，你就能摆脱数十年来的身体羞辱和自我身体羞辱。
知识便利贴︱身体自爱 Body Positive
Body Positive Movement（身体自爱运动）源自九十年代美国，最先由Connie Sobczak 和Deb Burgard 提出，当那时她们正针对厌食症病人的处境，透过成立机构和写书鼓励人们接纳和拥抱自己的身体，推翻社会单一的审美标准。
身体自爱的概念根基于人类都应该有正面的身体形象，同时挑战社会上呈现和观察身体的方式。该运动提出一个观念：美是社会建构出来的，而这样的构成不应损害一个人的自信和自我价值，而人们应该接受自己的身体特征，同时最大程度地爱自己。时至今日，运动已经扩展至全球网络、社交媒体，成为了展示身体、挑战传统审美观、号召集体力量，和抒发身体政治立场的平台。（资料来源：Wikipedia, HOKK fabrica）
“If we accept ourselves fully, then we can live fully.”
「如果我们完全接纳自己，那么我们就能充实地生活。」－Jessamyn Stanley
Q3：你透过什么身体／健身哲学来感受最好的自我？
「如果我们完全接纳自己，那么我们就能充实地生活。」如果我站起身运动，我将更容易对身体认同，而身体认同是身体解放的一种途径。这个概念是解放别人加诸在你身上的想法，而认同是迈向解放的第一步。
事实上，每个人都有羞辱、困惑或是自我怀疑的心态，但接受自己的每一个面向是最重要的。就像我的肥胖、我肤色黑、我的古怪，所有不同的事情都是如此必要…能接受这些事实相当重要。
Jessamyn（@mynameisjessamyn）分享的贴文 于 PDT 2019 年 9月 月 6 日 下午 2:35 张贴
Q4：瑜伽和健身如何帮助身体解放？
瑜伽为了我打开一扇门，让我了解自己对身体的负面影响。当我开始拍摄自己练习时，我会边执行瑜伽姿势边心想「天哪！瑜伽真是太神奇了，太阳照耀着世界万物」，但之后我回去看照片，却会立刻开始批评「天哪！我的肚子、我的手臂…」，诸多想法仍然浮现我的脑海。
这时，请扪心自问（也有点像自我治疗）：「是谁告诉你的？这是你的真实感觉吗？还是你正在拿自己跟谁比较？」
Q5：瑜伽的精神、情感和心理方面是否与身体相关？
瑜伽对身体的益处是许多人一开始接触瑜伽的原因，但其实瑜伽也提供了很多精神上的益处。无论是任何原因接触瑜伽，只要有起头，都能得到你想要的。事实上，身体做什么招式都不是重点，因为你的身体总是在变化，而瑜伽是帮助身心保持健康、和谐的一个方式。
Jessamyn（@mynameisjessamyn）分享的贴文 于 PDT 2020 年 3月 月 31 日 上午 7:36 张贴
Q6：从日常的健身中能学到什么呢？
继续坚持。任何形式的训练都能提醒我们：你可以克服、可以维持、你有足够的耐力，而且你可以做到！
Q7：还有其他喜欢的训练吗？
我喜欢能够感受呼吸、感受到自己存在的训练。许多健身文化和训练演变成一种表演，并试图用身体做些事情，向外人证明自己很有价值。
然而，身体是野性的，我们注定要用各种不同的方式前进、并经历许多不同的感受。我们可以只为了能骑自行车、甚至在附近散步而感觉良好，单纯为了感受自己的股四头肌、感受臀部、感受生命的存在，并感受我所拥有和付出的一切感觉。此时除了让自己感觉良好之外，不必涉及其他任何人。
Jessamyn（@mynameisjessamyn）分享的贴文 于 PST 2020 年 3月 月 1 日 上午 9:48 张贴
Q8：对于想投入瑜伽或其他健身训练的人，有什么建议？
我的建议就是：去做就对了！（Just Do It）
你完全有能力做到，一切安排都有它的必要，只要你从今天开始做。
资料来源／GREATIST 责任编辑／Dama
