作家谜卡(Mika)，曾出版3本旅行相关书籍，深受读者喜爱。过去在不同国家流浪、冒险的她，因疫情而回到世界，即便无法远游，待在家乡的生活依旧多采多姿，向来重视健康的谜卡，开始固定到健身工厂报到，从中发现自己不断地进步，让她在训练过程中更勇往直前，犹如她的生活态度。
探索未知国度埃及行改变她的人生
好奇心驱使下，谜卡大学时展开人生首次自助旅行，且一飞就是远在地球另一端的埃及，她说：「上大学后开始探索人生，觉得这世界很大，而自己很小，想出去看看外面的人是怎么生活，想到一个陌生的国度，接受文化冲击。」勇于冒险的她，原先想到突尼西亚旅行，因签证问题改前往埃及，「从决定到出发只有2周，但出发前身边的人不断地告诉我，当地会很危险，要我多小心，给了我许多无形框架。」
谜卡和旅伴分头飞往埃及，到了目的地却未能联系上，「那时有个当地人想要帮我找人，一开始我一直有防备心，以为他会对我不利，后来发现他只是单纯想帮忙，对于误解别人的一片好意，我觉得很惭愧。」谜卡认为，大家对于陌生国度及未知事物，总抱持着恐惧，透过恐惧去补足自己的想像，这也让她决定，把旅行中的见闻记录下来，和大家分享这些经验，试着走出既有框架。
实践「在生活中旅行」防疫依旧要过得精采
因疫情无法出国旅行，对于热爱在海外冒险的谜卡来说，生活有了很大的转变，「原本安排好的行程都取消，还好我是个转念很快的人，既然不能出国，用这些时间和家人、朋友好好相处，在家种花、煮菜，还有加入健身房会员，生活不但不无聊，反而觉得很酷。」
谜卡认为，过去的自己，总在旅行中生活，到不同国家体验当地文化，但现在实践了「在生活中旅行」，她说：「生活不会无聊，无聊的是我们自己，若我们愿意多花点注意力，打开自己的感官，会发现生活中很多趣味的事情，不一定要出国才会开心。」疫情的冲击让每个人的生活变了调，但她认为，现在的我们，活着的每一天都很可贵，都值得过得开心，「不是只有度假时，才能觉得生命是美好的，回到日常生活就觉得很难过，这样很可惜，要学着把快乐放到每一天。」
感恩日记写下生活中的快乐小事 人生更不一样
谜卡曾在Instagram上分享自己的「感恩日记」，记录生活中每件值得感恩的小事，连续执行50天后，她的生活有了很大的改变，「这像是训练肌肉一样，藉由幸运的小事情，帮你训练出一颗感恩的心，透过感恩让生活更美好。」
谜卡曾在IG上询问粉丝「你快乐吗？」，没想到有一半的答桉竟是不快乐，她开始思考，到底人为何不快乐？「不快乐只是一个执念，我们常会太专注于一个点上，要放下这些执念，就是打开自己的视野，从生活中去寻找令你感到幸运、美好的小事情。」谜卡的感恩日记成功获得回响，吸引不少人彷效、分享，「现在我不一定每天写感恩日记，但我会在睡前回想今天发生的美好事物，会发现有很多事情值得庆祝。」
不是爱美也非减重 健身契机竟来自保罗沃克？
热爱登山、海上活动的谜卡，目前一周约训练4次，主要着重在背和腿部，大多都是自己到健身房训练，偶尔也找朋友一起，「跟朋友团练时，他们会在你快撑不下去时鼓励你，要你再多做一下，加上我又很不服输，一起训练可以刺激我进步。」由于经常训练背和腿部，谜卡表示，除了划船机外，深蹲、引体向上也都是她喜欢的健身动作。
聊起当初开始健身的原因，谜卡笑说：「理由超酷的喔！」先前电影《玩命关头》裡，主角保罗沃克遭遇危机吊在悬崖边，最后靠着强大背肌把自己撑起来，这一幕深深撼动了谜卡，「当下决定我要开始健身，万一哪天我也遇到危险，但因为没健身而无法自救，我肯定会很恨我自己。」
离不开海洋和高山 谜卡推荐你入门海上活动
热爱海上活动的谜卡，特别推荐新手可以尝试SUP(立桨冲浪)，「因为板子很大也很稳，能躺在海中亲近大自然，是老少咸宜还可以带宠物一起的海上活动。」她表示，现在北海岸海边有一些工作室，找专业教练带领，玩得更安心。
除了运动维持健康，谜卡在饮食方面也有她的坚持，「更重视蛋白质的摄取。」平常她习惯自己下厨，挑选合适的食材来补充身体需要的营养素，但不会特别忌口，除非有拍摄需要才会进行调整。
健康是最重要的投资 谜卡邀你动起来
对于许多人来说，要维持运动、健康饮食的习惯，不是件容易的事情，但谜卡强调，健康是一切的基础，唯有健康才有本钱去做自己想做的事情，而且其实每个人都能做到，「因为很多人不敢相信自己，总把事情想得很难，所以容易放弃，但其实不会，维持健康饮食、运动的秘诀就是Just do It，踏出第一步就是成功的一半，你会发现，自己每天都比昨天更进步一点，比你原本想得更厉害。」
